With the rise of e-sports, more teens and young adults are spending long hours gaming and it’s taking a toll on their bodies. Prolonged use of gaming consoles, keyboards, and mouse can lead to real injuries involving the neck, wrist, and lower back.
Common Issues in Gamers:
- Tech Neck from slouching at screens
- Carpal Tunnel Syndrome from excessive controller or mouse use
- Lower Back Pain from poor seating posture
How Physiotherapy Helps:
At Sparsh Physio Centre, we’ve developed gamer-specific rehab plans that include:
- Wrist strengthening and flexibility exercises
- Neck and upper back posture correction drills
- Hand therapy for nerve and tendon issues
- Core stability exercises to support long sitting sessions
Patient Story:
17-year-old Aditya, an avid online gamer, began experiencing wrist pain and finger
numbness after daily 6-hour sessions. He visited Sparsh Physio Centre and began a program
focused on wrist mobility, hand strengthening, and postural training. Within 4 weeks, his pain
subsided, and he learned how to play smart — with regular breaks and wrist support.
ई-स्पोर्ट्स के बढ़ते चलन के साथ, आजकल के किशोर और युवा घंटों तक गेमिंग में व्यस्त रहते हैं। लेकिन इस लंबे समय की गतिविधि का शरीर पर असर पड़ता है। लगातार कंट्रोलर, माउस या कीबोर्ड के उपयोग से गर्दन, कलाई और पीठ में दर्द होना आम बात है।
गेमिंग से होने वाली आम समस्याएँ:
- स्क्रीन के आगे झुकने से होने वाला टेक नेक
- ज्यादा माउस या कंट्रोलर चलाने से कलाई में सूजन
- कुर्सी पर गलत मुद्रा में बैठने से पीठ में दर्द
फिजियोथेरेपी कैसे मदद करती है
Sparsh Physio Centre पर हम गेमर्स के लिए विशेष थेरेपी प्लान तैयार करते हैं:
- कलाई की मजबूती और लचीलापन बढ़ाने वाले व्यायाम
- गर्दन और पीठ के पोस्चर को सुधारने वाले अभ्यास
- कलाई और उंगलियों की विशेष थेरेपी
- कोर मसल्स को मजबूत करने के लिए एक्सरसाइज, ताकि लंबे समय तक बैठने से होने वाले दर्द को कम किया जा सके
मरीज़ की कहानी
17 वर्षीय आदित्य, जो रोज़ाना 6 घंटे तक ऑनलाइन गेमिंग करता था, कलाई के दर्द और उंगलियों में सुन्नपन की समस्या लेकर हमारे पास आया। हमने उसके लिए हैंड थेरेपी, एक्सरसाइज, और पोस्चर सुधारने का प्लान शुरू किया। सिर्फ 4 हफ्तों में उसका दर्द कम हो गया और उसने गेमिंग के साथ अपने स्वास्थ्य को भी संतुलित करना सीख लिया।
