The Hidden Dangers of Tech Neck:
- Constant slouching strains the cervical spine
- Leads to chronic neck and shoulder pain
- Headaches due to muscle tension
- Decreased focus and energy levels
Physiotherapy Can Reverse the Damage:
At Sparsh Physio Centre, we offer teen-specific posture correction programs:
- Postural Assessments to identify imbalance
- Stretching Exercises to relax tight muscles
Strengthening - Regimens for neck, upper back, and core
- Ergonomic Guidance for mobile/laptop usage
- Home Care Plans to maintain results
Patient Story:
15-year-old Aarav from Gwalior visited our clinic with frequent headaches and a slouched
neck posture. After just 3 weeks of physiotherapy including neck mobility drills, posture
retraining, and ergonomic counseling, his headaches vanished and posture improved
remarkably.
आज की डिजिटल दुनिया में किशोर अपने अधिकतर समय स्मार्टफोन, लैपटॉप और टैबलेट पर बिताते हैं। इससे गर्दन की स्थिति आगे झुक जाती है, जिसे हम “टेक नेक” कहते हैं।
टेक नेक के नुकसान:
- लगातार झुकी हुई गर्दन से रीढ़ पर दबाव
- गर्दन और कंधों में लगातार दर्द
- तनाव के कारण सिरदर्द
- ध्यान की कमी और ऊर्जा में गिरावट
फिजियोथेरेपी से समाधान:
Sparsh Physio Centre पर हम किशोरों के लिए खास पोस्टचर करेक्शन थेरेपी प्रदान करते हैं:
- पोस्टचर का मूल्यांकन
- खिंचाव और स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज
- गर्दन, पीठ और कोर मसल्स की मजबूती
- मोबाइल/लैपटॉप के उपयोग में सही तरीका सिखाना
- घर पर पालन करने योग्य व्यायाम योजना
मरीज की कहानी:
ग्वालियर के 15 वर्षीय आरव को बार-बार सिरदर्द और झुकी हुई गर्दन की समस्या थी। सिर्फ 3 हफ्तों की फिजियोथेरेपी से उनकी परेशानी लगभग खत्म हो गई और उनका पोस्टचर काफी सुधर गया।
